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マカに秘められた高い栄養素

私たちの日常生活の中で、食事から摂取する栄養素はとても大事になります。
食物からとる栄養素で体の細胞が形成され、食事と病気はとても深い関連性があります。
現代の食生活は体への負担も増え、肥満体になって病気のリスクが高まってしまいます。
さらに体の疲労感や倦怠感などを感じやすくなり、毎日の生活に影響が出てしまいます。
体への栄養素をしっかりとりこむためには、1日30品目もの食材を使用して、バランス良い食生活を送るのが一番だといわれています。
しかし実生活で、そこまで料理に時間をかけられる人は少ないのではないでしょうか。

そこで一日の生活に必要な栄養素や食事では補えきれない栄養素を摂取するために、サプリメントはとても有効的です。
中でも高い栄養素を含んだマカは今とても注目されている植物です。

マカには人間の体に必要な栄養素がとても豊富に含まれています。
現地ではとても貴重な保存食として扱われ、完全食とも言われています。
完全色といわれる要因としては、カルシウム、鉄、亜鉛、たんぱく質、16種類ものアミノ酸が含まれているからです。
鉄や亜鉛などは、私たちの体に流れる血液の働きにとても重要な成分です。
食生活でもなかなか多く摂取することができず、貧血などで悩んでいる女性も多いのではないでしょうか。

またカルシウムは骨や歯の形成に必要な栄養素となり、老化とともに進む関節の痛みや骨粗鬆症の防止にもつながります。
またたんぱく質は三大栄養素の一つで、体の代謝を促したり、体づくりには必要な成分となっています。

そして最も重要な成分として豊富に含まれているのがアミノ酸です。
アミノ酸は20種類あり、そのうち必須アミノ酸とアミノ酸に分かれます。
必須アミン酸に関しては、体の中で作り出すことができないアミノ酸になります。
なので食べ物として摂取して、体内に取り込まなければ確保できないアミノ酸になっています。
必須アミノ酸は全部で9種類あり、そのうち8種類の必須アミノ酸をマカから摂取することができます。

マカにはアミノ酸20種類中16種類のアミノ酸を一度に摂取することが可能です。
中でも、アルギニンという成分は、男性の生殖細胞を形成している細胞に含まれています。
マカにはアルギニンが豊富に含まれているため、男性の性活力として効果が認められています。
男性だけでなく、リジンという成分は女性の受胎能力を高めてくれる働きがあります。
なので不妊治療などで悩んでいる女性の多くは、マカのサプリメントを取り入れている人もいます。

全体的なバランスが多くとれている成分なため、今では男女ともにとても人気のあるサプリメントの一つになっています。
そんなマカとプロポリスを組み合わせて摂ると、更年期障害や不妊にとても効果があるそうです。

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